Het college dat mijn studenten neurofilosofie altijd het meest fascineert (en dat ze tegelijkertijd het meest haten omdat we er niet uitkomen) gaat over de vraag: hebben we een geest? En, zo ja, hoe verhoudt zich die tot het lichaam (inclusief het brein)? En maakt het uit wat we daarover denken? Precies die vraag staat centraal in het nieuwe boek van Arie Bos. Hij bekijkt de claims van veelbesproken neurowetenschappers en daagt de lezer uit tot een oordeel: waar staat u in dit debat? Geniet en onderzoek! (Prof. Dr. Jeroen Geurts, hersenwetenschapper aan het VU medisch centrum te Amsterdam). Arie Bos gelooft in een vrije geest. In dit uitstekend gedocumenteerde boek neemt hij het moedig op tegen gevestigde opvattingen. (Mark Mieras, wetenschapsjournalist gespecialiseerd in neuro wetenschap). Eindelijk een breinboek voor beide hersenhelften! Arie Bos rekent overtuigend af met de modieuze en naïeve veronderstelling dat we 'ons brein zouden zijn'. Door de vele wetenschappelijke bevindingen in een groter perspectief te plaatsen, maakt Arie Bos overtuigend duidelijk dat het materialistische wereldbeeld achterhaald en onhoudbaar is. De mens is geen biologische computer, maar een bewuste schakel in een zinvolle, naar vrijheid strevende evolutie. (Klaas van Egmond, hoogleraar Milieukunde en Duurzaamheid aan de Universiteit Utrecht).

Jan Geurtz is auteur van de bestsellers 'De opluchting', 'De verslaving voorbij', Verslaafd aan liefde' en 'Verslaafd aan denken'. Zijn nieuwe boek 'Bevrijd door liefde' is een praktijkboek voor zelfacceptatie en geluk in relaties.

Op toegankelijke wijze beschrijft Jan Geurtz in 'Bevrijd door liefde' de meest voorkomende relatieperikelen en hoe je daarvan kunt leren. Hij behandelt vragen als: waarom laten we door ons eigen gedrag onze liefdesrelaties mislukken? Waarom doet het zo'n pijn als je partner vreemdgaat? En hoe kunnen we liefdesrelaties aangaan die niet verzanden in een crisis of in een gezapig samenzijn? Geurtz helpt je te werken aan een spirituele liefdesrelatie tussen twee zelfstandige mensen, waarin de liefde steeds meer tot bloei komt, en bijdraagt aan het geluk en de ontplooiing van beide partners.

Wie kent het niet: je neemt je iets voor en er komt niets van terecht. We willen wel, een betere versie van onszelf is heel dichtbij, maar het komt er niet van. 'Later', zeggen we dan. En we sjoemelen vrolijk door.

Roos Vonk legt uit hoe dit komt en wat je eraan kunt doen. Op vlotte en toegankelijke wijze, met humor en veel voorbeelden, laat ze zien hoe we onszelf op vele manieren in de weg zitten. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek en haar ervaring als coach en trainer maakt ze inzichtelijk hoe je tot gedragsverandering kunt komen.

Als leesboek biedt 'Je bent wat je doet' een boeiende kijk op de kronkels van de mens, maar het is ook een werkboek met tips en opdrachten om het beste uit jezelf te halen.

Heb je gewacht op het goede moment om je leven ter hand te nemen? Dít is het: aan de slag!

***

Roos Vonk is hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit in Nijmegen. Ze heeft een column in Psychologie Magazine, en schreef eerder de bestsellers 'Ego's en andere ongemakken', 'Menselijke gebreken voor gevorderden' en 'Liefde, lust en ellende'.

Wie kent het niet: je neemt je iets voor en er komt niets van terecht. We willen wel, een betere versie van onszelf is heel dichtbij, maar het komt er niet van. 'Later', zeggen we dan. En we sjoemelen vrolijk door.

Roos Vonk legt uit hoe dit komt en wat je eraan kunt doen. Op vlotte en toegankelijke wijze, met humor en veel voorbeelden, laat ze zien hoe we onszelf op vele manieren in de weg zitten. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek en haar ervaring als coach en trainer maakt ze inzichtelijk hoe je tot gedragsverandering kunt komen.

Als leesboek biedt 'Je bent wat je doet' een boeiende kijk op de kronkels van de mens, maar het is ook een werkboek met tips en opdrachten om het beste uit jezelf te halen.

Heb je gewacht op het goede moment om je leven ter hand te nemen? Dít is het: aan de slag!

***

Roos Vonk is hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit in Nijmegen. Ze heeft een column in Psychologie Magazine, en schreef eerder de bestsellers 'Ego's en andere ongemakken', 'Menselijke gebreken voor gevorderden' en 'Liefde, lust en ellende'.

 

Stap uit je comfortzone en beleef de magie!

Wil je echt een keer een punt maken en geen vlek? Wil je een held zijn en geen toeschouwer? Wil je van betekenis zijn en geen grijze muis?

Dan is dit boek wat voor jou! Jessica Hagy is blogger voor Forbes en haar posts werden meer dan 1,4 miljoen keer bekeken. Dit boek is de uitwerking van al haar ideeën in korte teksten, diagrammetjes en tekeningen.

Jessica Hagy is kunstenaar, illustrator en schrijver. Ze schrijft blogs voor Forbes. Haar cartoons verschijnen regelmatig in The New York Times.

Heb jij last van verlatingsangst of bindingsangst?
Heb je alles op orde maar gaat het steeds mis in de liefde? Verlang je naar een partner maar loopt deze steeds weg als jij dichterbij komt? Of verdwijnen al jouw gevoelens als iemand voor jou wil gaan? Misschien heb je een relatie maar mis je de intimiteit. In Liefdesbang legt Hannah Cuppen uit dat dit allemaal met verlatingsangst en bindingsangst te maken heeft en hoe je hiermee om kunt gaan.
Nederland telt naar schatting 2,4 miljoen singles. Het blijkt nog niet zo eenvoudig om de prins of prinses op het witte paard tegen te komen. En staat die opeens wel voor je deur, dan is het lastig om de teugels uit handen te geven. Vervelende ervaringen of verlies hebben je misschien liefdesbang gemaakt.

Hannah Cuppen is zelf ervaringsdeskundige. Ze durfde zich kwetsbaar op te stellen en schreef Liefdesbang vanuit haar jarenlange zelfonderzoek. Daarnaast interviewde ze vele mensen over hun ervaringen met verlatingsangst en bindingsangst. Haar oplossingsgerichte boek biedt zo behalve inzichten en tips ook veel authentieke verhalen uit de praktijk. Het laat zien hoe je je hart kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander. Zo krijgt de liefde een eerlijke kans.

Met de meeste lichamelijke kwalen, zoals schaaf- en snijwonden, weten we wel raad. Maar als het gaat om veelvoorkomende psychische tegenslagen zoals verlies, piekeren, onzekerheid, schuldgevoel of faalangst, staan we vaak met lege handen.
Psycholoog Guy Winch legt aan de hand van praktijkvoorbeelden en wetenschappelijke inzichten uit hoe deze emotionele blessures tot stand komen, hoe je ze tijdig kunt herkennen en welke stappen je kunt nemen om ze te verhelpen en voorkomen. 'Eerste hulp bij emoties' is een onmisbare mentale toolkit naast de verbandtrommel in je medicijnkastje.

'Eerste hulp bij emoties is niet alleen nuttig, maar ook ontzettend vermakelijk. De beschreven anekdotes zijn treffend en meeslepend.' PSYCHOLOGY TODAY

 

---

* Naast psychologische inzichten en praktische tips geeft Eerste Hulp Bij Emoties ook aan hoe je situaties kunt herkennen waarin het raadzaam is om professionele hulp te zoeken.

Denken in beelden kan iedereen. Wij worden er namelijk mee geboren. In onze opvoeding en op school leren wij vooral logisch redeneren. Daarom neemt het begripsdenken bij veel mensen snel de plaats in van het oorspronkelijke intuïtieve beelddenken. Maar niet bij iedereen en bij niemand compleet.

De 'Atlas van het beelddenken' beschrijft de wereld van beelddenkers: hun denkwijzen, hun manier van communiceren en de (werk)omgevingen waarin zij zich prettig voelen. De Atlas laat ook de verschillen zien in communiceren, ordenen en werken met begripsdenkers.

Met de Atlas van het beelddenken willen de auteurs een brede groep mensen informeren; niet alleen beelddenkers maar ook hun collega's, leidinggevenden, familie, coaches, trainers, docenten en iedereen die met hen in aanraking komt. Het uitgangspunt is om wederzijds begrip te kweken. De Atlas knipt de theorie en de praktijk van beelddenken op in overzichtelijke stukken. Zo kan iedereen zelf weer de stukken aan elkaar leggen tot een compleet en eigen beeld.

Mechel Ensing en Coralien van Hattem zijn ervaringsdeskundigen en coachen volwassen beelddenkers. Ook geven zij cursussen op dit gebied. Door beelddenkers inzicht te geven in de specifi eke aspecten van beelddenken en begripsdenken herwinnen ze hun zelfvertrouwen en krijgen ze weer greep op hun leven.

Het lijkt steeds moeilijker om nee te zeggen in onze samenleving waar iedereen vooral 'ja' tegen alles wil en ook kán zeggen. Er lijken ook altijd meer redenen om ja te zeggen. Dat is vooral omdat de kortetermijneffecten van ja zeggen prettig kunnen zijn: je geeft je kind toch maar zijn zin, dan stopt het gejengel, je drinkt nog maar een biertje mee, anders zullen ze wel denken...
De effecten op langere termijn kunnen echter onprettig zijn: kinderen gaan steeds meer eisen, ervaren minder grenzen en overzien niet de gevolgen van hun gedrag.

We willen allemaal dat onze kinderen opgroeien tot zelfstandige en gelukkige volwassenen. We gunnen ze een gezond leven, een succesvolle baan en een fijne toekomst. Maar dat komt niet allemaal vanzelf. Het vraagt een omgeving die de kinderen helpt om te kiezen voor een gezonde levensstijl. Het vraagt van kinderen dat ze leren hard te werken, soms offers moeten brengen, dat ze zichzelf aansturen en discipline kunnen opbrengen. En dat ze dus regelmatig 'nee' leren zeggen en van de mensen uit hun omgeving 'nee' te horen krijgen.

'Zeg nee!' is geschreven voor ouders en leerkrachten die meer willen weten over nee zeggen en praktische voorbeelden zoeken hoe je dat kunt toepassen bij heel jonge kinderen, bij kinderen op de basisschool, de middelbare school en daarna. Dit motiverende boek geeft vooral tips voor het versterken van executieve functies, omdat deze alles te maken hebben met nee zeggen.

 

Waar het gemiddelde zelfhulpboek de lezer voorzichtig en zalvend toespreekt, deinst Marisa Garau er niet voor terug om de lezer een flinke schop onder de kont te geven wanneer die gevangenzit in zelf veroorzaakte drama s en hardnekkig egocentrisme. Verwacht dus van dit onorthodoxe zelfhulpboek geen medelijden of oppervlakkige tips. Garau, die ook zichzelf niet spaart en openhartig schrijft over haar persoonlijke gevecht tegen het monster van stress en depressie, schudt de boel flink op. In Haal meer uit je dip laat ze haar depri-lezers alle hoeken van hun uitgewoonde bovenkamer zien. Maar Garau beschikt ook over een warm kloppend hart en ze moedigt de lezer met overgave en enthousiasme aan om voor eens en altijd schoon schip te maken.

 

Hartverwarmend, grappig, ontroerend en vol inzichten – Ruby Wax op haar best!

 

Ruby Wax’ eigen ervaringen met depressiviteit deden haar besluiten om haar tv-carrière op een laag pitje te zetten. Ze ging de menselijke geest te bestuderen en behaalde een master in mindfulness aan de Universiteit van Oxford.

In Tem je geest laat Wax op haar eigenzinnige manier zien hoe onze constant doorjakkerende en zelfkritische gedachten ons gestrest en angstig kunnen maken. Daarnaast legt ze uit hoe we deze cirkel kunnen doorbreken. We moeten verbindingen in onze gedachten opnieuw aanleggen en zo rust vinden in deze hectische wereld.

Door het boek heen vertelt Wax bovendien op pregnante, ontroerende en vaak hilarische wijze haar eigen verhaal en hoe mindfulness haar op de been houdt.

 

Ruby Wax, bekend van het tv-programma Ruby Goes Dutch, leed zelf aan depressies. Ze behaalde haar master in mindfulness gebaseerd op coginitieve therapie aan de Universiteit van Oxford. Daarnaast gaf ze een presentatie op TEDGlobal. Ze heeft de website Blackdogtribe.com opgezet voor mensen met een depressie en andere geestesziektes.

Onze keuzevrijheid is ongekend. We zijn vrij om te kiezen wat we willen kopen, wat we in onze vrije tijd willen doen, waar we op vakantie naartoe gaan, wat we gaan studeren, met wie we samenleven, of er kinderen komen en wanneer: we kunnen ons leven volledig naar eigen wensen inrichten. Maar gelukkig lijken we er niet van te worden.

In 'Kies je gelukkig!' laat Bas Kast op treffende wijze de schaduwzijde zien van de hedendaagse overvloed aan mogelijkheden. Aan de hand van het meest recente onderzoek in onder meer de psychologie, neurologie en antropologie maakt hij duidelijk waarom zo veel vrijheid juist verlammend werkt en tot stress leidt. En hij legt uit hoe je keuzestress kunt voorkomen door op de juiste manier te kiezen.

 

Brené Brown beschrijft in De moed van imperfectie hoe moed, compassie en verbondenheid een belangrijke plek in je leven kunnen krijgen. Op basis van haar jarenlange studie kwam ze tot tien stellingen over een `bezield leven : leven vanuit het gevoel dat je de moeite waard bent. Op haar eigen, eerlijke, warme en grappige manier moedigt ze de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als leefstijl los te laten, te vertrouwen op intuïtie en creativiteit de ruimte te geven. Dit boek gaat over de levenslange reis van `Wat zullen anderen wel niet denken? naar `Ik ben goed genoeg .


`Brené Brown pakt moedig alle duistere emoties aan die de weg naar een voller leven belemmeren. Lees dit boek en wordt aangestoken door haar moed. Daniel H. Pink


'Mijn nieuwe Super Soulmate. Oprah Winfrey

 

Sommige delen van ons brein moeten waken terwijl we slapen. Ze beginnen vreemde verhalen te spinnen. Je moet een examen over doen waar je al lang geleden voor geslaagd bent. Je rent naar treinen die je niet haalt. Je ontmoet mensen die niet meer leven. Je staat opeens naakt tussen je collega's. De meeste verhalen vervliegen bij het wakker worden. Wat blijft zijn de vragen. Waarom accepteer je in je droom bizarre situaties als volkomen vanzelfsprekend? Hoe ontstaat de sensatie van vliegen in dromen? Bestaan voorspellende dromen? Hoe ontstaan erotische dromen? Of lucide dromen? Dromen we in zwart-wit of kleur? Hoe zien dromen van blinden eruit? En natuurlijk de moeilijkste vraag: betekenen dromen iets? Zeggen ze iets over de dromer? Wat hebben psychologie en neurologie de afgelopen halve eeuw opgehelderd over ons nachtleven?

Met De dromenwever betreedt Douwe Draaisma opnieuw de menselijke piste vol wilde verhalen, steigerende nachtmerries en ijzingwekkende mentale acrobatiek. Vastberaden doorkruist hij de droomlandschappen van zweefdromers, blinde en lucide dromers; feiten over erotische, profetische en examendromen dromen scheidt hij moeiteloos van overspannen ficties. Ook het innerlijkst van het autobiografische droomleven onderzoekt en analyseert hij met wetenschappelijke acribie en pertinentie, maar nooit zonder open oog te houden voor de verhalende kracht van dromen en dromers. Wat we over dromen zeker willen weten is nu beschreven in De dromenwever.

 

Brené Brown beschrijft in De moed van imperfectie hoe moed, compassie en verbondenheid een belangrijke plek in je leven kunnen krijgen. Op basis van haar jarenlange studie kwam ze tot tien stellingen over een `bezield leven : leven vanuit het gevoel dat je de moeite waard bent. Op haar eigen, eerlijke, warme en grappige manier moedigt ze de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als leefstijl los te laten, te vertrouwen op intuïtie en creativiteit de ruimte te geven. Dit boek gaat over de levenslange reis van `Wat zullen anderen wel niet denken? naar `Ik ben goed genoeg .


`Brené Brown pakt moedig alle duistere emoties aan die de weg naar een voller leven belemmeren. Lees dit boek en wordt aangestoken door haar moed. Daniel H. Pink


'Mijn nieuwe Super Soulmate. Oprah Winfrey

Léonie Holtes werkte als psycholoog in een tbs-kliniek. Toen ze merkte dat vrijwel niemand weet wat zich achter de gesloten deuren van een kliniek afspeelt, koos ze ervoor om haar werkervaringen prijs te geven aan de buitenwereld.
In Ervaring niet vereist toont ze wat de werkelijke dilemma s in de tbs-praktijk zijn. Hoe zorgvuldig wordt de diagnose van een patiënt eigenlijk gesteld? Waarop zijn de therapieën gebaseerd? En hoe staat het met de opleiding van de therapeuten?
Door een wrange speling van het lot heeft Léonie Holtes haar definitieve manuscript nooit bij haar uitgever kunnen bezorgen. Ze kreeg psychoses en beëindigde in 2011 haar leven. Twee jaar na haar overlijden verschijnt haar boek alsnog, met een nawoord van Volkskrant-journalist Tonie Mudde, die in oktober 2012 een spraakmakend artikel aan haar wijdde.

Léonie Holtes (1980-2011) studeerde klinische psychologie en volgde een postdoctorale opleiding journalistiek. Ze werkte anderhalf jaar in een tbs-kliniek, waar ze begon als stagiaire en opklom tot forensisch psycholoog met een eigen patiëntenafdeling.

`Holtes kritische reflecties zijn nog steeds actueel. Haar openhartige getuigenis verdient een breed lezerspubliek. hoogleraar forensische psychologie corine de ruiter

 

Eenvoudig en krachtig boek om de relatie met eten te verbeteren.

Stop met diëten, ga mindful eten!

Hoe zou het zijn om je eten écht te proeven? Niet steeds je 'lekkere trek' verdrijven met een chocoladereep, of je stress wegeten met een zak chips. Het wordt tijd te leren genieten van eten dat goed voor je is en je voldoening geeft. Veel mensen hebben al kennisgemaakt met mindful eten, en geleerd om te stoppen als ze verzadigd zijn. Deze tweede, herziene editie van Mindful eten is uitgebreid met antwoorden op vragen van lezers, een nieuw gedeelte over 'mindless' eten en vele oefeningen.

 

Het slagen voor een examen, het concurreren in het bedrijfsleven of het winnen van een medaille: iedereen kent het belang van goed presteren. Maar waarom zijn we hier de ene keer beter in dan de andere keer? Waarom zijn sommige mensen van nature competitiever? En kun je jezelf trainen om meer gedreven te worden? Goed, beter, best gaat over de wil om te winnen. De auteurs verweven de nieuwste inzichten uit de hersenwetenschap en de psychologie met meeslepende anekdotes over topcoaches en beroepspiloten, over spionagediensten en succesvolle multinationals. Ze laten zien hoe je op een gezonde manier competitie en gedrevenheid kunt stimuleren, maar ook hoe je het best kunt samenwerken in het heetst van de strijd. Po Bronson en Ashley Merryman schreven eerder Ouders opgelet!, een van de meest invloedrijke boeken over opvoeden. Het stond zes maanden in de New York Times-bestsellerlijst en werd in zestien talen vertaald.

 

Er komt gelukkig steeds meer kennis en informatie beschikbaar over autisme spectrumstoornissen bij kinderen. Maar het blijft moeilijk om je echt een voorstelling te maken van hun belevingswereld en de problemen waarmee ze in onze samenleving dagelijks worden geconfronteerd.

 

In 10 dingen die je zou moeten weten over kinderen met autisme wordt op betrokken wijze en met de nodige humor verteld hoe het leven van kinderen met autisme eruitziet en hoe je hun omgeving aanzienlijk kunt vergemakkelijken én verrijken. Ellen Notbohm, moeder van een kind met autisme, vertelt in tien hoofdstukken de essentiële dingen die een kind met autisme zelf meestal niet goed kan vertellen of uitleggen, maar waardoor de mensen om het kind heen beter in staat zullen zijn hen te helpen en te steunen in een wereld die voor hen vaak heel ingewikkeld is.

 

In deze herziene en aangevulde editie licht de auteur niet alleen deze meest essentiele dingen over autisme toe, maar blikt ze ook terug op de tienerjaren van haar eigen zoon en de stappen die hij heeft genomen; op zijn eigen tijd en in zijn eigen tempo.

 

De 10 dingen
1. Ik ben op de allereerste plaats een kind. Ik heb autisme, maar ik ben niet op de eerste plaats ‘autistisch'.
2. De verwerking van waarnemingen van mijn zintuigen is in de war.
3. Maak onderscheid tussen niet willen en niet kunnen.
4. Ik denk concreet.
5. Ik heb maar een beperkte woordenschat.
6. Ik ben sterk visueel georiënteerd.
7. Richt je op wat ik wel kan.
8. Help me met mensen omgaan.
9. Probeer de reden van mijn woede-aanvallen te achterhalen.
10. Hou onvoorwaardelijk van me.

 

Als je te kampen hebt met borderline kunnen je gedachten en emoties zo uit de hand lopen dat ze ondraaglijk aanvoelen. Het lijkt dan ook onlogisch om met mindfulnessoefeningen juist aandacht te geven aan dit soort pijnlijke ervaringen. Toch is mindfulness een effectieve manier om symptomen van borderline te verzachten.

MINDFULNESS BIJ BORDERLINE laat zien hoe je met bewuste, open aandacht om kunt gaan met bijvoorbeeld stemmingswisselingen, verlatingsangst of zelfmoordgedachten. Na een heldere uiteenzetting van borderline en mindfulness leer je aan de hand van praktische oefeningen hoe je:
- heftige emoties kunt herkennen en daarmee om kunt gaan
- storende gedachten makkelijker los kunt laten
- gezonde en stabiele relaties kunt onderhouden
- meer rust en balans in je leven kunt vinden

BLAISE AGUIRRE is professor in de psychiatrie aan Harvard en wordt gezien als een expert op het gebied van stemming en persoonlijkheidsstoornissen.

GILLIAN GALEN is psychologiedocente aan Harvard, leidt een behandelprogramma voor jonge vrouwen met borderline persoonlijkheidskenmerken, en is yoga-instructrice.

 

In Planeet Asperger volgen we Marc, een pientere jongen die op de middelbare school zit. Hij heeft het syndroom van Asperger waardoor hij de wereld vaak heel anders beleeft dan de mensen in zijn omgeving. Met veel humor komen in deze stripverhalen onderwerpen aan bod als eerlijkheid, emoties, de puberteit, omgaan met verrassingen en nog veel meer zaken waarmee je als ouder, broer, zus, klasgenoot of leraar van een kind met autisme te maken krijgt of rekening zou kunnen houden. De verhalen geven een inkijkje in de wondere wereld van autisme, waar we zien hoe sommige zaken voor Marc werken en wat zijn gedachtegang is. Na elk stripverhaal volgt een korte toelichting over de bijzondere gebeurtenissen waar Marc door zijn autisme in verzeild raakt. Deze teksten zijn zeer waardevol bij het geven van uitleg over autisme. Daarnaast bieden ze ook advies en steun aan ouders en familieleden die zich afvragen of ze het allemaal wel goed doen. Planeet Asperger zit vol met verhalen over situaties die ouders van een kind of jongere met autisme zeker zullen herkennen!

 

In Planeet Asperger volgen we Marc, een pientere jongen die op de middelbare school zit. Hij heeft het syndroom van Asperger waardoor hij de wereld vaak heel anders beleeft dan de mensen in zijn omgeving. Met veel humor komen in deze stripverhalen onderwerpen aan bod als eerlijkheid, emoties, de puberteit, omgaan met verrassingen en nog veel meer zaken waarmee je als ouder, broer, zus, klasgenoot of leraar van een kind met autisme te maken krijgt of rekening zou kunnen houden. De verhalen geven een inkijkje in de wondere wereld van autisme, waar we zien hoe sommige zaken voor Marc werken en wat zijn gedachtegang is. Na elk stripverhaal volgt een korte toelichting over de bijzondere gebeurtenissen waar Marc door zijn autisme in verzeild raakt. Deze teksten zijn zeer waardevol bij het geven van uitleg over autisme. Daarnaast bieden ze ook advies en steun aan ouders en familieleden die zich afvragen of ze het allemaal wel goed doen. Planeet Asperger zit vol met verhalen over situaties die ouders van een kind of jongere met autisme zeker zullen herkennen!

 

Het valt niet altijd mee om pubers op te laten groeien tot zelfbewuste, verantwoordelijke volwassenen... En al helemaal niet als ze last hebben van zwakke executieve functies. Executieve functies zijn het fundamentele vermogen om te kunnen focussen, te organiseren en impulsen of emoties onder controle te houden. Goed ontwikkelde executieve functies maken het mogelijk om rationele beslissingen te nemen. Zwakke executieve functies daarentegen leiden tot problemen met doelgericht gedrag en liggen ten grondslag aan ADHD, autisme, leerstoornissen en niet aangeboren hersenletsel.

Slim maar... Pubereditie van Richard Guare, Peg Dawson en Colin Guare is de opvolger van de bestseller Slim maar... uit 2009.

In deze Pubereditie van Slim maar... laten Guare en Dawson zien wat ouders en professionals kunnen doen om oudere kinderen en adolescenten te helpen bij het versterken van hun executieve functies. Aan de hand van bewezen effectieve strategieën en met behulp van talloze activiteiten, voorbeelden, werkbladen en oefeningen kunnen professionals en ouders direct aan de slag om voor elke puber specifieke actieplannen op te stellen.

RICHARD GUARE is neuropsycholoog en directeur van het Center for Learning and Attention Disorders in Portsmouth, New Hampshire. PEG DAWSON is psycholoog aan dit Center. Beiden hebben meer dan 30 jaar ervaring met het werken met kinderen met aandachtstekort-, leerstoornissen en gedragsproblemen. COLIN GUARE is freelance schrijver en heeft zelf aan den lijve ondervonden hoe het is om met een aandachtstekortstoornis op te groeien.

 

Kinderen kijken met een open blik naar de wereld om hen heen. Ze zijn nog niet geprogrammeerd met `grote-mensen-software . Daardoor zien ze dingen zoals ze zijn, zonder oordeel, zonder mening, zonder er iets aan te willen veranderen. Kinderen zijn kampioenen in het omdenken. Ze zien wat er ís en niet wat er zou móéten zijn. Omdenken is stom is samengesteld uit honderden reacties van mensen die zich op de een of andere manier met omdenken bezighouden en die als leerkracht of ouder het unieke talent van kinderen om om te denken op waarde weten te schatten.

 

Brené Brown beschrijft in haar boek wat het betekent om je kwetsbaar op te stellen in een wereld die gericht is op perfectionisme en het nemen van risico s zonder dat succes gegarandeerd is. Of het nu om werk, relaties of opvoeding gaat: het is eng en moeilijk om je kwetsbaar op te stellen, maar het is nog veel moeilijker om het niet te doen en jezelf af te blijven vragen: wat als ik het wel had geprobeerd?


We verwachten van onszelf en van anderen dat we elke dag de schijn ophouden om anderen te laten zien hoe goed we alles voor elkaar hebben. Kwetsbaarheid is een emotie waar bijna niemand zich prettig bij voelt. We associëren het met onzekerheid en risico s. Toch zegt Brené Brown dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde.

Ze moedigt de lezer in De kracht van kwetsbaarheid aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid en te omarmen en uitdagingen aan te gaan.

 

Wat is de overeenkomst tussen Pim Fortuyn, Zlatan Ibrahimovi, Steve Jobs, Nina Brink en Neelie Kroes? Volgens Martin Appelo zijn ze alle vijf narcistisch. Narcisme is een verslavend patroon van jezelf opblazen en anderen afstoten. Een instabiele psychische basis ligt hieraan ten grondslag. Het eerste deel van dit boek gaat over de psychische ontwikkeling van ieder mens en presenteert 'de narcistische cirkel', een model om narcisme beter te begrijpen. In deel twee laat Appelo zien hoe de levensverhalen van Pim Fortuyn, Zlatan Ibrahimovi, Steve Jobs, Nina Brink en Neelie Kroes hierin passen. Het derde deel geeft praktische richtlijnen om de schadelijke gevolgenvan narcisme te hanteren. Deze zijn geïllustreerd met veel voorbeelden uit de therapeutische praktijk van de auteur. Over de auteur(s): Martin Appelo is als gezondheidszorgpsycholoog en gedragstherapeut werkzaam bij diverse instellingen. Van zijn hand verschenen bij Uitgeverij Boom onder meer Waardenloze gesprekken (2010), Het gelaagde brein (2011), Socratisch motiveren (2011) en Het innerlijk bureaublad (2012).

 

Met de kennis uit Ik wil iets van jou, jij wilt iets van mij leer je dingen op een eenvoudige manier naar je hand te zetten. Ervaar hoe je een ander kunt laten kiezen wat jou het beste uitkomt, hoe je lichamelijke en psychische pijn op een onverwachte manier kunt verzachten en hoe je per direct aardiger of aantrekkelijker gevonden wordt. Leer hoe je door het maken van bepaalde bewegingen nieuwe oplossingen bedenkt, wat de macht van je middelvinger is en hoe je anderen kunt aanzetten tot socialer gedrag. In dit boek, dat gebaseerd is op wetenschappelijk onderzoek en eerder verschenen columns, laat Margriet Sitskoorn zien hoe je wetenschappelijk bewezen technieken kunt toepassen in het leven van alledag. Ik wil iets van jou, jij wilt iets van mij maakt duidelijk hoe je op verrassend eenvoudige manier kunt bereiken wat je wilt, maar dat jij ook voortdurend beïnvloed wordt door anderen. Margriet Sitskoorn is hoogleraar klinische neuropsychologie aan de Universiteit van Tilburg. Haar onderzoek richt zich op de relatie tussen hersenen en gedrag. Het spitst zich toe op hoe gedrag en omgeving invloed op de hersenen uitoefenen en hoe we op deze manier emoties, vaardigheden en gedrag kunnen beïnvloeden. Sitskoorn schrijft naast haar internationale wetenschappelijke werk columns voor verschillende bladen. Zij is tevens de auteur van de bestsellers Het maakbare brein en Passies van het brein. Voorts werkt ze mee aan diverse tv-programma's en is ze een veelgevraagd spreekster.

Hét boek dat zwangere vrouwen en moeders op een praktische manier helpt in balans te komen en te blijven.

 

Diana Koster is Verloskundige en VrouwenCoach.
In haar bloeiende praktijk heeft zij honderden vrouwen geholpen hun evenwicht te (her)vinden.
Nu heeft zij haar kennis gebundeld in het boek ‘Perfecte moeders bestaan niet’.
De positieve energie spat van iedere pagina, vandaar de overweldigende hoeveelheid pers voor een boek van een (nog) onbekend auteur. Diana’s passie werkt aanstekelijk en heeft gezorgd voor een vliegende start…

www.perfectemoedersbestaanniet.nl

www.dianakoster.nl

Onafgemaakte klusjes, vergeten afspraken, zoekgeraakte spullen ... elke dag worstelen mensen met ADHD met de gevolgen van hun aandachtsproblemen. Door hun impulsieve ADHD-brein zijn ze het ene moment snel afgeleid, terwijl ze op andere momenten juist weer zó in een taak op kunnen gaan dat ze zich er niet los van kunnen maken. De moeite met het sturen van aandacht kan voor behoorlijk wat stress en frustratie zorgen.

Mindfulness is een effectieve methode om je brein te trainen en meer grip op je aandacht te krijgen. \"Mindfulness bij volwassenen met ADHD\" biedt een achtstappenprogramma waarmee je naar je aandacht leert 'kijken': waar is je aandacht nu, ben je afgeleid of juist overgeconcentreerd? Met behulp van oefeningen als de zitmeditatie en bodyscan word je je bewust van je gedachten, emoties en lichaam. Op die manier kun je je aandacht steeds weer terugbrengen naar wat jij belangrijk vindt. Een aantal oefeningen uit het achtstappenprogramma vind je ook als audio-oefeningen op www.hogrefe.nl/mindfulnessbijADHD.

\"Dit is een geweldig boek, een belangrijk boek, een boek dat grenzen overschrijdt. Iedereen die geïnteresseerd is in de behandeling van ADHD bij volwassenen moet dit boek lezen! Gebaseerd op gedegen onderzoek, toegankelijk in stijl, overtuigend in opzet, en vooral volledig nieuw in aanpak, biedt dit boek precies wat het belooft: een mindfulness recept voor ADHD. Ik raad dit boek zeer aan!\" - Edward Hallowell

\"Mindfulness bij volwassenen met ADHD\" is geschreven voor iedereen die moeite heeft met aandachtregulatie. De korte, overzichtelijke oefeningen en handige lijstjes met tips en reminders maken dit boek zeer geschikt voor het ADHD-brein. Daarnaast is het een handige gids voor professionals die mensen met ADHD begeleiden in het omgaan met hun aandachtsproblemen.

Lydia Zylowska is psychiater en gespecialiseerd in de behandeling van volwassenen met ADHD. Ze is medeoprichter van het UCLA Mindful Awareness Research Center en doet onderzoek naar mindfulness en ADHD. Ze is een veelgevraagd spreker over dit onderwerp.

 

We maken ons allemaal wel eens zorgen over ons geheugen en ons verstand, zeker als we de vijftig gepasseerd zijn. Maar wat gebeurt er eigenlijk in ons hoofd als we ouder worden? Wanneer begint de achteruitgang? Hoe snel gaat het? En heeft een ouder brein ook voordelen? In dit baanbrekende boek - het allereerste over dit onderwerp - laat André Aleman zien dat de achteruitgang vaak minder erg is dan we denken. Maar ook dat ons geheugen al rond ons twintigste begint te haperen. Het seniorenbrein is een verfrissend en informatief boek over stofjes en trainingen, plaques en de invloed van hormonen. Het vertelt volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten hoe je de voortekenen van alzheimer kunt herkennen, en wat je kunt doen om je hersenen scherp en gezond te houden.

edereen maakt zich weleens zorgen. Maar als er door het piekeren nauwelijks meer tijd is voor andere dingen, is er sprake van een probleem. Te veel piekeren geeft aanleiding tot emotionele klachten als stress, angsten, schuldgevoelens en neerslachtigheid. Dit boek gaat in op een aantal oorzaken van gepieker. Het beschrijft de levenshouding die aan dwangmatig gepieker ten grondslag ligt en welke mechanismen het gepieker in stand houden. Ook besluiteloosheid en uitstelgedrag komen aan bod. Uiteraard worden enkele methoden beschreven waarmee de lezer tot verandering kan komen. Herziene editie in de serie Zorgen voor jezelf. Henk Hermans (1952) is klinisch psycholoog en psychotherapeut. In zijn werk maakt hij vaak gebruik van inzichten en technieken uit de Rationeel Emotieve Therapie en de Cognitieve Gedragstherapie. Hij is auteur van diverse hulpboeken, waaronder Ik ben zo moe (2001), Handboek RET (2011), Aan de slag! (2011) en Ligt het aan mij? (2011).

 

Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is.

Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is naïef en onjuist om te denken dat je die kunt voorkomen. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse leven doortrokken is. Dit boek vertelt hoe je innerlijke rust en voldoening kunt vinden.

Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University en een internationale autoriteit op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness. Hij ontwikkelde samen met collega's Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), waarmee hij mindfulness introduceerde in de cognitieve therapie. Williams is co-auteur van de bestseller Mindfulness en bevrijding van depressie.

Danny Penman is journalist voor de Daily Mail. Eerder werkte hij voor The Independent en de BBC.

Met een voorwoord van Jon Kabat-Zinn.

Wil je beter presteren op je werk, maar weet je niet precies hoe? Met dit boek leer je je werk te beheersen, stress te voorkomen en prioriteiten te stellen. Ook kun je er voortaan zelf voor zorgen dat je motivatie op peil blijft, je werk een uitdaging blijft en de samenwerking met collega’s effectief verloopt. Met dit boek leer je de RET-methode toe te passen op de werkvloer. In de loop der jaren is RET dé toonaangevende methode geworden voor mensen die optimaal willen functioneren. Dit boek belooft geen oppervlakkige ‘quick fix-methode’, maar een diepte-investering in jezelf, die op termijn haar vruchten afwerpt.

 

Leuk, zo'n boekje over relaties, maar...



...dan ken je mijn moeder niet ...ik grijp wel naar de fles ...het is allemaal een luxeprobleem ...ik ben nou eenmaal een einzelgänger ...mijn baas is een sukkel ...ik heb bindingsangst ...een bos bloemen werkt stukken beter ...ik volg het wel op Twitter ...geef mij maar Dr. Phil ...mag ik een teiltje?

 

Snelle stemmingswisselingen, woedeaanvallen en een allesoverheersende angst dat de mensen die ze liefhebben bij hen weggaan. Impulsieve beslissingen, zelfmoordgedachten en het gevoel de controle compleet kwijt te raken. Voor mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis is het leven een emotionele achtbaan, elke dag weer.

De sterke wisselingen in gedachten, stemmingen en gedrag hebben echter niet alleen grote impact op het dagelijkse leven van mensen met borderline zelf. Ook anderen - en zeker hun directe omgeving - ervaren de gevolgen van hun onvoorspelbare en soms explosieve gedrag. Zoals Iris, moeder van twee dochters met borderline, het verwoordt:

'Ik zeg weleens: zij hebben borderline, maar wij krijgen het... Wij gaan verplicht mee met alle pieken en dalen.'

Hoe is het om borderline te hebben? En hoe is het om samen te leven met iemand met borderline?

Voor Borderline belevenissen heeft Kitty van der Heijden mensen met borderline en hun naasten geïnterviewd. Hun eerlijke antwoorden schetsen zonder uitzondering een aangrijpend beeld van een leven vol pieken en dalen. Met veel frustratie en verdriet, maar soms ook met intense en mooie momenten. De indrukwekkende ervaringsverhalen bieden niet alleen herkenning en troost, maar bevatten ook tips om met borderline om te gaan. Zowel voor mensen met borderline, als voor hun dierbaren en naastbetrokkenen.

Kitty van der Heijden studeerde psychologie en communicatiewetenschap aan de Universiteit van Amsterdam en werkt als freelance arbeids- en organisatiepsycholoog.

 

Ligt het aan mij? Je gevoelsleven in eigen hand Henk Hermans Veel mensen zoeken de oorzaak van hun gevoelens buiten zichzelf. Ze kunnen bijvoorbeeld situaties of andere mensen de schuld geven als ze zich rot voelen. Terwijl onze gevoelens niet worden veroorzaakt door deze externe factoren; ze komen van binnenuit. Als je weet dat je gevoelens voortkomen uit je gedachten, dan ligt daar dus ook de sleutel voor een gezond gevoelsleven. De eerste stap daarbij is dat je verantwoordelijkheid neemt voor jouw gevoelsleven. Je gevoelsleven maak je namelijk zelf met behulp van je gedachten. Door dit zelfhulpboek zul je je daar steeds sneller van bewust worden. Dit boek verschijnt in de serie Zorgen voor jezelf. Over de auteur(s): Henk Hermans is werkzaam als psycholoog in de ambulante geestelijke gezondheidszorg en heeft een eigen psychotherapiepraktijk. Hij heeft zeer ruime ervaring in de toepassing van Rationeel-emotieve therapie bij uiteenlopende problemen. Hij schreef eveneens de Zorgen voor jezelf-titels Je piekert je suf (2000) en Ik ben zo moe(2001).

 

Ondanks de toegenomen kennis over autisme bij volwassenen, is er helaas nog weinig bekend over een passende behandeling. In Mindfulness bij volwassenen met autisme bespreekt Annelies Spek een nieuwe therapievorm die mensen met autisme kan helpen om minder snel overbelast te raken, gedachten los te laten en beter lichamelijke grenzen aan te voelen.

Mindfulness bestaat uit meditaitietechnieken en ontspanningsoefeningen die ontleend zijn aan het Boeddhisme. Hierbij wordt er weinig tot geen beroep gedaan op communicatie en inzicht in eigen gedachten en gevoelens. Dit is voor mensen met autisme heel prettig, omdat zij juist moeite ervaren in communicatie en sociaal inzicht (theory of mind).

Na een heldere uiteenzetting van mindfulness wordt per hoofdstuk steeds een meditatieoefening besproken. Aan bod komen onder andere ademhalings-, luister-, gedachten-, lichaams- en bewegingsmeditaties. Bij elke oefening worden praktische tips gegeven en is er ruime aandacht voor valkuilen voor mensen met autisme. Ook wordt er concreet besproken in welke structuur men de meditaties kan beoefenen. Op www.mindfulnessbijautisme.nl zijn bovendien alle meditatieoefeningen in mp3-format te vinden.

MINDFULNESS BIJ VOLWASSENEN MET AUTISME is de eerste behandeling voor volwassenen met autisme die bewezen effectief is. Door de toegankelijke stijl en de prachtige illustraties is dit boek zeer geschikt voor zowel hulpverleners als voor mensen met autisme zelf.

Annelies Spek is als klinisch psycholoog en senior onderzoeker werkzaam bij het Centrum Autisme Volwassenen, GGZ Eindhoven. De illustraties zijn gemaakt door René Hazebroek, www.rhaillustraties.nl.

 

Dit praktische boekje laat in een notendop zien wat omdenken betekent en hoe je dat doet. Om in te bladeren, te grazen, ideeën op te doen, op het verkeerde been gezet te worden en vooral om je eigen creatieve vermogens te prikkelen. Kortom, om te kijken, denken en – vooral – creëren.

Overweldigende emoties kunnen zeer belemmerend zijn voor een prettig en evenwichtig leven. Ze komen vaak plotseling op en met zoveel kracht dat het lijkt alsof je er niets tegen kunt doen. Ze overkomen je. Althans zo voelt het.

Omgaan met overweldigende emoties biedt dé manier om dit soort gevoelens te lijf te gaan. Met behulp van eenvoudige oefeningen, handige checklists en praktische werkbladen leer je vier zeer effectieve technieken om heftige gevoelens te herkennen en ermee om te gaan: frustratietolerantie, mindfulness, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit.

Deze baanbrekende technieken zijn gebaseerd op de Dialectische gedragstherapie (DGt), een bewezen succesvolle manier om met overweldigende emoties en frustratie om te gaan.

De kracht van Omgaan met overweldigende emoties is dat de vele oefeningen en werkbladen je handvatten bieden om daadwerkelijk en blijvend anders om te gaan met stress, zorgen en verdriet. Niet alleen nu, maar ook maanden en jaren later nog.

Een helder en praktisch werkboek om stapsgewijs mee aan de slag te gaan:
- Leer hoe je heftige emoties kan zien aankomen
- Begrijp je emoties beter en leer hoe je ermee om kunt gaan
- Train jezelf in mindfulness
- Vergroot je interpersoonlijke effectiviteit
- Leer hoe je frustratie en stress kunt accepteren
- Zeer bruikbaar om vaardigheden dialectische gedragstherapie te leren

MATTHEW MCKAY is hoogleraar aan het Wright Institute in Berkeley. Hij is (co)auteur van diverse bestsellers. In totaal zijn er meer dan 2 miljoen exemplaren van zijn boeken verkocht.
JEFFREY C. WOOD is gespecialiseerd in zowel cognitieve gedragstherapie van depressie, angst en trauma als in het trainen van assertiviteit.
JEFFREY BRANTLEY is verbonden aan de Duke Department of Psychiatry en directeur van het Mindfulness-Based Stress Reduction Program aan Duke University.

 

Aanpakken van vermoeidheidsklachten

In de serie Zorgen voor jezelf.

De toegankelijke en praktische boeken uit deze serie helpen mensen inzicht te krijgen in mogelijke oorzaken van veel voorkomende (gedrags)problemen, en geven handvatten om er zelf iets aan te doen.

De handzame boeken zijn een uitstekende bron van informatie voor mensen met deze klachten en voor hun omgeving. Zij kunnen zo - zelfstandig of met hulp van arts, therapeut, maatschappelijk werker of psycholoog - hun problemen aanpakken.

Ieder deel van de serie is geschreven door een of meer auteurs die op dat specifieke terrein deskundig zijn en in de praktijk ervaren zijn. De serie als geheel staat onder redactie van de psychologen Theo IJzermans en Jan Schouten.